2019/01/11
こんにちは！ナチュラル整骨院の福島です！
今回のブログでは「肩甲骨治療」について話していこうと思います（＾＾）
肩甲骨の可動域を広げるとどういったメリットがあるのでしょうか？
・肩こりになりにくくなる。
・肩〜腕にかけての痺れが改善されやすくなる。
・肩甲骨周りの血液循環が良くなり肩関節の痛みが改善される。
などなど…
肩甲骨を治療することで腕や肩はもちろん、首や背中の負担も軽減できるんです！
肩甲骨に周りには大きい僧帽筋、広背筋といった筋肉や小さい棘上筋や小円筋など様々な筋肉があります。
そういった筋肉の緊張が強くなってしまうと結果的に肩甲骨の動きを悪くしてしまいます。
肩甲骨の周りには血管や神経も多く通っているため筋緊張が強いままにしておくと血液の循環不足でより肩が重く感じたり、痺れや痛みの助長をしてしまいます。
当院では肩甲骨の治療とセルフケアとしてストレッチのやり方もお教え出来ますので是非やってみて下さい！
余談ですが私自身元々野球をやっていたので肩は良く動かすようにしていましたが最近は肩甲骨のストレッチを怠っていました（＾＾；）
肩のだるさが気になるので一週間前からストレッチをやる前に20分〜30分程やるようにしています。
翌朝になって肩もそうなんですが首も動かしやすくて、何よりもぐっすり眠れるんですよ（笑）
とても気持ちが良い朝を送れるので寝る前ストレッチとてもオススメです！（＾＾）